الفوز بالمعركة الذهنية: الكفاح ضد الاكتئاب في الرياضة عالية الأداء

بقلم ساندرو أنغولو رينكون

– الصحفي: داني، مبروك. كان هناك العديد من الأسئلة قبل هذه المعركة، زيادة الوزن، الراحة الطويلة، الهزيمة قبل الراحة، وقد واجهت المنتقدين من قبل. لكن، هل شككت في نفسك يومًا؟
– لقد كنت قليلاً في الظلام. مررت ببعض القلق والاكتئاب. وكل ما فعلته هو أنني حاولت بذل أفضل ما لدي لأبقى قويًا. هذا كل شيء (يبكي).
– الصحفي: تعلم، نادرًا ما يرى الجمهور هذا في الرياضيين. يسمعونه فقط. هل يمكنك وصف كيف هو الأمر أثناء مرورك به وكيف تحاول التغلب عليه؟
– الملاكم: ليس فقط الضغط، ضغط الحياة، ضغط الملاكمة، كونك أبًا جيدًا. أنا أطلق سراح كل شيء الآن. أنا أفعل ذلك لأنه ثقل عليّ لمدة عام ونصف. وأعلم أن الطريقة الوحيدة للتحسن هي القتال والفوز. أنا مقاتل. هذا ما أفعله. وأنا أحب ذلك. ولاحظت أنه، إذا قاومت القلق والاكتئاب، يمكنك التغلب عليهما.
– الصحفي: هل هو عملية مستمرة؟
– الملاكم: لا يزال يومًا بعد يوم أقاتل. نعم، لدي بعض الأيام المظلمة. لكنني أحاول بذل قصارى جهدي لأبقى إيجابيًا. لكنني الآن أشعر بتحسن. كما ترى، يعتمد على عرض كبير مثل الليلة.
– الصحفي: إذًا، هل الهدف هو أن تصبح بطلًا مرة أخرى، أم الهدف هو ببساطة ذلك، أن تكون بخير؟ (…).
– الملاكم: الناس يسألونني كل يوم: “أنت تكسب المال الجيد في الملاكمة، لماذا تستمر في القتال؟” أشعر أنني مقاتل. هذا ما أفعله. أحب القتال (…).

هذا ملخص للمقابلة التي أجراها داني غارسيا، الملاكم الأمريكي ذو الأصول البورتوريكية، مع جيم جراي، الصحفي الأمريكي، بعد هزيمته لخوسيه بينافيديز جونيور بقرار الأغلبية في 30 يوليو 2022 في مركز باركليز في بروكلين، نيويورك (شاهد الفيديو).
غارسيا، البالغ من العمر 35 عامًا، البطل السابق للوزن الخفيف الفائق (140 رطلاً) للجمعية العالمية للملاكمة (WBA) والوزن الوسط (147 رطلاً) لمجلس الملاكمة العالمي (WBC)، لم يكن يتحدث عن النزال، أو الجولة الحاسمة، أو الضربة القاضية، بل عن اكتئابه. وقد وصفه بشكل مفتوح، أمام الجمهور الحاضر والمشاهدين عبر قناة ESPN، على الرغم من الوصمة التي تثقل كاهل الرياضيين من النخبة – والملاكمين بشكل أكبر – الذين يتعين عليهم إظهار القوة والحزم.

هذه الصورة هي نتيجة لمفارقة مزدوجة: من ناحية، يجب على الرياضي أن يظهر الحيوية، والقوة، والوضوح، والمزاج الإيجابي (وهي الصورة الاجتماعية المعتادة لشخصيته)، لكن أبدًا الضعف. من ناحية أخرى، يمارس نشاطًا بدنيًا يُعد جزءًا من العلاج الذي يقترحه الأطباء للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، نظرًا لأن هناك تنشيطًا للناقلات العصبية مثل السيروتونين، والإندورفين، والأوكسيتوسين، أو الدوبامين التي تنتج السرور، والاسترخاء، والتوازن في الدماغ. لكن بالنسبة لهم، الرياضيين، فإن التمرين هو، بالضبط، النشاط الذي قد يُحفّز عليهم المرض العقلي.

تشير عبارة “الرياضي النخبوي” إلى الرياضيين المحترفين في استمرارية للمنافسة، والتي تبدأ بالنخبة شبه المحترفة في برامج الشباب التنافسية للغاية، والرياضات الجامعية، والدوريات المحترفة وتصل إلى مجموعة الرياضيين من الطراز العالمي، المشاركين بشكل متكرر في الألعاب الأولمبية، والبطولات العالمية، والألعاب البان أمريكية، وألعاب المحيط الهادئ، والأوروبية، والبان أفريقية، والآسيوية. الوجود في هذه الفئة يعني، كما تقول **المعالجة النفسية الرياضية ماريا كابريرا بولوفر**، وجود متطلبات عقلية عالية جدًا، مما يجبرهم على مواجهة الصعاب والتكيف مع السيناريوهات المتغيرة للأداء العالي. كما يبدأون في التعامل مع ضغط جمهورهم، والرعاة، والعائلة، ووسائل الإعلام والدول التي يمثلونها، فضلاً عن تعليقات متابعيهم على شبكات التواصل الاجتماعي.

على الرغم من أننا اعتدنا على استخدام مصطلح الاكتئاب لوصف مواقف الحياة اليومية، إلا أن الحقيقة هي أن الخبراء يفرقون بين الحزن العميق والاكتئاب. وفقًا للطبيب النفسي لويس روخاس ماركوس، المؤلف المشارك لكتاب “القلب والعقل”، فإن الحزن الطبيعي له ثلاث خصائص: (1) “هو استجابة عاطفية مناسبة ومتسقة لموقف مؤلم أو خسارة كاملة”، مثل انفصال عاطفي أو فصل غير متوقع من العمل؛ (2) شدة الحزن الطبيعي تتناسب مع حجم ومدة الحدث الذي يسببه، أي أن “الشخص يدرك ويقيم الظرف الذي يؤلمه بشكل صحيح ولا يشوهه أو يبالغ فيه”؛ و(3) هذا الشعور يخف أو يختفي عندما ينتهي الحدث الذي تسبب فيه أو عندما يتغلب عليه الفرد عاطفيًا. مع ذلك، من المؤكد أنه في بعض الظروف أو مع الأشخاص الضعفاء، يمكن أن تطول هذه الأحزان والمعاناة الداخلية وتتحول إلى اضطراب اكتئابي كبير.
الاكتئاب، كما يضيف الدكتور روخاس ماركوس، يعني وجود اضطراب عقلي بأعراض ثابتة وواضحة لمدة لا تقل عن 14 يومًا متتالية. الأعراض الشائعة هي مشاعر عميقة من الحزن، والمرارة، والإحباط، مع وجود أفكار غير عقلانية من الاحتقار الذاتي والشعور بالذنب، تقليل قيمة الحياة وأفكار انتحارية. أعراض أخرى هي:
– بطء الحركات، فقدان الطاقة، نقص الشهية، صعوبات في النوم، وفقدان الرغبة الجنسية.
– يحد من القدرة على الاستمتاع بالمهن وأنشطة الترفيه (اللامبالاة) والاستمتاع بالعلاقات مع الأحباء.
– يقوض القدرة على التكيف مع التغييرات ويزيد من ميل القول “لا” للفرص المختلفة، حتى لو كانت مواتية جدًا.

في الرياضيين من النخبة، تظهر الاكتئاب بأشكال أخرى، كما اكتشف **بابلو ديل ريو، عالم النفس الرياضي الإسباني**: مشاكل في النوم والراحة، تغيرات في الشخصية، يصبحون سريعي الغضب، يجدون صعوبة في الابتسام، ويظهرون تدهورًا في مظهرهم الجسدي. يتذكر **برايس مينديز بورتيلا**، لاعب كرة القدم الإسباني، كيف استيقظ مرة واحدة وهو يتقيأ في الساعة الرابعة صباحًا في منزله، بسبب التعليقات المزعجة من متابعيه على الشبكات الاجتماعية، والصفير من المدرجات في الملاعب، والضغط لتحقيق نتائج جيدة مع فريق سيلتا فيغو، الذي كان يلعب له كلاعب وسط.

تقدر منظمة الصحة العالمية أن 3.8% من السكان، حوالي 280 مليون فرد، يعانون من الاكتئاب. النسب في الرياضيين من النخبة متباينة. وفقًا للبحث الذي أجراه سيباستيان هارينبرغ وزملاؤه، المنشور في **مراجعة علم النفس الرياضي والتمرين**، عندما يجيب الرياضيون على استبيانات بشكل مجهول لتحديد وجود الاكتئاب، أي عندما لا يُطلب منهم تقديم اسمهم وجنسيتهم ورياضتهم، تكون النسبة المئوية عالية (23%)، لكن عندما تطلب الاستبيانات معلومات مفتوحة عن ملفاتهم الشخصية (الاسم والرياضة والجنسية) تنخفض النسبة إلى النصف (11.4%). يخلص الباحثون إلى أن هناك لا يزال وصمة عار بين الرياضيين من النخبة بشأن الاكتئاب، لذا يفضلون إخفاء المرض لعدم التعرض له وعرضه علنًا، مما يمنع معالجة هذه الحالة في وقت مبكر.

أسباب هذا المرض بين المتنافسين عاليي الأداء متنوعة. يؤكد الطبيب النفسي بابلو ديل ريو أن الأشخاص الساعين للكمال أكثر عرضة للإصابة به لأنهم يختبرون المزيد من الخوف والضغط، كذلك الأمر بالنسبة لمن يمارسون الرياضات الفردية، حيث أن التفكير العميق أكثر شيوعًا مقارنة بمن يمارسون الرياضات الجماعية، التي تخفف التفاعلات الاجتماعية بين الزملاء والأقران من المواقف المجهدة. الرياضيات لديهن معدل اكتئاب أعلى. البعد عن الأسرة، عدم الفهم بسبب اللغة والثقافة، وتحديد أهداف طموحة جدًا بالنسبة للتحضير والحالة البدنية الحالية، كلها أيضًا تُعد محفزات لهذه الحالة.
متغير آخر ذو أهمية هو المجتمع الحالي، الذي يتميز بوسمهم بألقاب الأبطال الخارقين، وتمجيدهم ورفضهم عندما يخطئون أو يتوقفون عن الفوز. هذه هي حالة الدراج الإيطالي الرائع، ماركو “القرصان” بانتاني، الفائز في عام 1998 بجولة فرنسا وجيرو دي إيطاليا. عندما كان في أوج مجده، كان المجتمع الإيطالي يطلق عليه “راكب الدراجة الشعبي”، لكن عندما تم استبعاده في جيرو دي إيطاليا عام 1999 بسبب اتهامات بتعاطي المنشطات EPO (إريثروبويتين)، كان السائقون الذين يرونه يتدرب على طرق البلاد يصرخون “مُدمن”. على الرغم من دفاعه المستمر عن براءته، أدى تشويه صورته إلى إساءة استخدام المخدرات ومضادات الاكتئاب، مما أدى إلى وفاته في سن 34 عامًا. تم تناول هذه القصة في الفيلم الوثائقي “الموت العرضي لدراج”، من إخراج جيمس إرسكين وصدر في عام 2014 (شاهده هنا).

العلاج
يؤكد عالم النفس الرياضي بابلو ديل ريو أنه عندما يتم إجراء تدريب ذهني بالتوازي مع التدريب البدني في أي تخصص رياضي، تكون نسبة الاكتئاب منخفضة جدًا بين الرياضيين من النخبة. هذه استراتيجية يجب تنفيذها منذ الفئات العمرية للأطفال والشباب، عندما تبدأ المنافسة على الميداليات والمنصات. يضيف ديل ريو، أن المدرب هو شخصية مفتاحية لأنه، مع معرفة أساسية بالصحة العقلية، يمكن أن يقدم “الإسعافات الأولية” لتلميذه ثم يحيله إلى متخصص.

وفقًا لبول غورتشينسكي، المؤلف المشارك لكتاب ” Health Care for Elite Athletes”، عندما تظهر الاكتئاب، يمكن معالجتها بالعلاج النفسي والدواء. العلاج النفسي الفردي، الزوجي/الأسري والجماعي. الأكثر استخدامًا هو العلاج المعرفي السلوكي لأنه يمتلك القدرة على استكشاف الروابط بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات، وهو مصمم لمساعدة الأشخاص على تحديد وتغيير أفكارهم ومعتقداتهم واتجاهاتهم وسلوكياتهم لتحسين تنظيم العواطف. على سبيل المثال، لكي يكون الرياضي على وعي بأن الأهداف يجب أن تكون واقعية؛ تعليمه كيفية التعايش مع القلق والتوتر الطبيعي للمنافسة؛ وإعداده لتحقيق الأهداف وعدم تحقيقها.

يجب أن تُعطى الأدوية النفسية مع الوعي بآثارها الجانبية، وأي تدهور في الأداء البدني (انخفاض شدة التمرين وزيادة الوزن الجسماني) وسلامة الرياضي (النعاس). الأدوية الأكثر استخدامًا تشمل مثبطات إعادة امتصاص النورإبينفرين-الدوبامين (NDRI)، ومثبطات انتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين (ISRS)، ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين-نورإبينفرين (IRSN). يجب أيضًا الحرص على ألا تكون الأدوية مدرجة ضمن قائمة المواد المحظورة من قبل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات.

إذا كنت تتساءل عن حالة داني غارسيا الصحية بعد قراءة هذا المقال، فإن آخر الأخبار من أغون وأريتيه تشير إلى أن هذا الملاكم – الذي يمتلك سجلًا من 37 انتصارًا، 3 هزائم، و21 ضربة قاضية – قد تعافى بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، بدأ يخوض غمار عالم ترويج الملاكمة وقد يقاتل في فئة 154 رطل (سوبر ويلتر) ضد الإنجليزي كونور بين (23-0-14 KO). من المتوقع أن يقام النزال في المملكة المتحدة في عام 2024.
هل أعجبك هذا المقال؟ شاركه أو علق عليه. يمكنك متابعتنا على فيسبوك، تويتر ويوتيوب.